Se reprisen nedan för att ta del av hela genomgången och frågestunden.

Se reprisen nedan för att ta del av hela genomgången och frågestunden.

Se reprisen nedan för att ta del av hela genomgången och frågestunden.

I den här sändningen pratar vi om varför värk och smärta ofta behöver ses ur ett större perspektiv. Vi går igenom hur bland annat nervsystemet, stress och återhämtning, rörelsemönster, fascia, lymfflöde och andra delar av kroppen kan samspela vid långvarig eller återkommande värk.

Du får också veta mer om vårt holistiska arbetssätt och hur Fri från värk är upplagt, ett steg-för-steg-program där vi arbetar med kroppen som helhet och där deltagarna följer upplägget tillsammans vecka för vecka.

Fri Från Värk
på 30 dagar

Fri Från Värk
På 30 dagar

På söndag kl 23.00 stänger vi anmälan för årets Fri Från Värk, med gruppstart 7 sept. Nästa uppstart sker om 1 år.

På söndag kl 23.00 stänger vi anmälan för årets Fri Från Värk, med gruppstart 7 sept. Nästa uppstart sker om 1 år.

På söndag kl 23.00 stänger vi anmälan för årets Fri Från Värk, med gruppstart 7 sept.

2dagar12timmar23minuter26sekunder

Över 2500 personer har nu gjort

Fri från värk med goda resultat

Vinn en rödljuspanel + Oura Ring

Vinn en rödljuspanel + Oura Ring

Vinn en rödljuspanel + Oura Ring

AquaTru vattenrenare
AquaTru vattenrenare
AquaTru vattenrenare
AquaTru vattenrenare

Totalt värde

15 990 kr

Om du beställer Fri från värk innan söndag kl 23:00 är du automatiskt med i utlottningen av en rödljuspanel från Biohacking Collective värd 10 990 kr samt en Oura Ring av senaste generationen värd 5 000 kr.


Sista dagen att delta: 30 augusti 2026.

Läs mer om Rödljuspanelen och om OURA Ring här

Om du beställer Fri från värk innan söndag kl 23:00 är du automatiskt med i utlottningen av en rödljuspanel från Biohacking Collective värd 10 990 kr samt en Oura Ring av senaste generationen värd 5 000 kr.


Sista dagen att delta: 30 augusti 2026.

Läs mer om Rödljuspanelen och om OURA Ring här

AquaTru vattenrenare

Få en kort genomgång av hur programmet går till, vem det är för och vad du kan förvänta dig →

Få en kort genomgång av hur programmet går till, vem det är för och vad du kan förvänta dig →

Få en kort genomgång av hur programmet går till, vem det är för och vad du kan förvänta dig →

Anneli Hilmersson

★★★★★

Anneli Hilmersson

“Fri från värk på 30 dagar = Magi!!”

“Fri från värk på 30 dagar = Magi!!”

“Fri från värk på 30 dagar = Magi!!”

Tack PLC – Vilket proffsigt team, vilka ödmjuka människor och vilken oerhörd värdefull kunskap ni bär! Att hänga på ”Fri från värk” är den BÄSTA investeringen jag gjort och kommer ha med mig hela livet. Den kunskap, medvetenhet och insikt som ”Fri från värk” gett mig om kroppen är helt ovärderligt

Tack PLC – Vilket proffsigt team, vilka ödmjuka människor och vilken oerhörd värdefull kunskap ni bär! Att hänga på ”Fri från värk” är den BÄSTA investeringen jag gjort och kommer ha med mig hela livet. Den kunskap, medvetenhet och insikt som ”Fri från värk” gett mig om kroppen är helt ovärderligt

Tack PLC – Vilket proffsigt team, vilka ödmjuka människor och vilken oerhörd värdefull kunskap ni bär! Att hänga på ”Fri från värk” är den BÄSTA investeringen jag gjort och kommer ha med mig hela livet. Den kunskap, medvetenhet och insikt som ”Fri från värk” gett mig om kroppen är helt ovärderligt

Kännner du dig begränsad pga något av följande:

Kännner du dig begränsad pga något av följande:

Kännner du dig begränsad pga något av följande:

ME eller MS

ME eller MS

Höftsmärtor

Höftsmärtor

Spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk

Ländryggsproblematik

Ländryggsproblematik

Knäproblem eller fotbesvär

Knäproblem eller fotbesvär

Artros, Fibromyalgi, Reumatism

Artros, Fibromyalgi, Reumatism

Värk eller stelhet i nacke och axlar

Värk eller stelhet i nacke och axlar

En kropp som gör ont lite här och var

En kropp som gör ont lite här och var

Man kan tro att detta kommer från separata problem, men i grund och botten är det ofta samma grundorsaker:

Man kan tro att detta kommer från separata problem, men i grund och botten är det ofta samma grundorsaker:

1. Dysreglerat nervsystem

2. Stagnation i flöden (lymfa, fascia, energier & blodcirkulation)

3. Inflammation

4. Kompensationer, snedställningar och obalanser

5. Näringsbrister

6. Modern livsstil

Du har säkert testat massage, stretching, sjukgymnastik eller olika behandlingar och fått minskad smärta eller mindre värk för stunden, som sedan kommit tillbaka. För att förbli fri från värk behöver vi lösa grundorsakerna och se till helheten.

Därför har vi samlat några av Sveriges främsta och mest erfarna terapeuter som hjälpt tusentals personer med envis smärta och värk, som inte fått hjälp på andra håll:

Du har säkert testat massage, stretching, sjukgymnastik eller olika behandlingar och fått minskad smärta eller mindre värk för stunden, som sedan kommit tillbaka. För att förbli fri från värk behöver vi lösa grundorsakerna och se till helheten.

Därför har vi samlat några av Sveriges främsta och mest erfarna terapeuter som hjälpt tusentals personer med envis smärta och värk, som inte fått hjälp på andra håll:

Du har säkert testat massage, stretching, sjukgymnastik eller olika behandlingar och fått minskad smärta eller mindre värk för stunden, som sedan kommit tillbaka. För att förbli fri från värk behöver vi lösa grundorsakerna och se till helheten.

Därför har vi samlat några av Sveriges främsta och mest erfarna terapeuter som hjälpt tusentals personer med envis smärta och värk, som inte fått hjälp på andra håll:

Terapeuterna bakom Fri från värk:

Terapeuterna bakom Fri från värk:

Terapeuterna bakom Fri från värk:

Christina & Yvonne från Hälsoflödet

Christina & Yvonne från Hälsoflödet

Specialister inom fascia, nervsystem, lymfsystem och hur du släpper på kroppens grundspänningar

Lyssna på deras poddavsnitt om: Varför envis värk vägrar att släppa hos många personer

Lyssna på deras poddavsnitt om: Varför envis värk vägrar att släppa hos många personer

Lyssna på deras poddavsnitt om: Varför envis värk vägrar att släppa hos många personer

Erik Svensson från Evolve to move

Erik Svensson från Evolve to move

Expert inom fotens biomekanik och komplexitet. Han kommer hjälp dig optimera fotens funktion för att minska felbelastningar genom kroppen.

Lyssna på Eriks Intervju om: Varför du vill slänga dina ortopediska inlägg

Lyssna på Eriks Intervju om: Varför du vill slänga dina ortopediska inlägg

Lyssna på Eriks Intervju om: Varför du vill slänga dina ortopediska inlägg

Viktor Karlsson från PLC

Viktor Karlsson från PLC

Kommer hjälpa dig återställa obalanser, optimera organhälsa, minska inflammation och stärka kroppens hållningsmuskler så att värken inte kommer tillbaka.

Lyssna på Viktors Masterclass om: Varför god organhälsa är avgörande för att förbli smärtfri

Lyssna på Viktors Masterclass om: Varför god organhälsa är avgörande för att förbli smärtfri

Lyssna på Viktors Masterclass om: Varför god organhälsa är avgörande för att förbli smärtfri

Tillsammans har de samskapat den tredje versionen av Fri från värk.

Du kommer att få hjälp att reglera nervsystemet, stimulera lymfflödet, mjuka upp fascian, optimera magens funktion och minska inflammation i kroppen.

Du kommer också att förbättra din fotfunktion, få en rörligare höft, starkare rygg, mindre stel nacke & axlar samt en bättre hållning.

Allt detta ger kroppen optimala förutsättningar för att läka, minska smärta, värk och stelhet och fungera så som den är tänkt att göra.

Tillsammans har de samskapat den tredje versionen av Fri från värk.

Du kommer att få hjälp att reglera nervsystemet, stimulera lymfflödet, mjuka upp fascian, optimera magens funktion och minska inflammation i kroppen.

Du kommer också att förbättra din fotfunktion, få en rörligare höft, starkare rygg, mindre stel nacke & axlar samt en bättre hållning.

Allt detta ger kroppen optimala förutsättningar för att läka, minska smärta, värk och stelhet och fungera så som den är tänkt att göra.

Över 2,500+ nöjda kunder

Det här ingår:

✔ Analys av kompensationer, obalanser och snedställningar

✔ Recept & matrekommendationer för att minska inflammation

✔ Ett tydligt veckoprogram med övningar steg för steg

✔ Veckovisa utbildningsvideos som ger dig djupare förståelse

✔ Livesända frågestunder där du får personlig vägledning

✔ En plan för att göra resultaten hållbara i din vardag

✔ Zen Magnesium (mer info nedan)

✔ Lindra (mer info nedan)

✔ 1 månads medlemskap i PLC

Vinn ett biohackingpaket värt 15 990 kr!

Som deltagare i Frifrånvärk är du automatiskt med i utlottningen av en rödljuspanel värd 10 990 kr från Biohacking Collective och en Oura Ring värd 5 000 kr.

Totalt vinstvärde: 15 990 kr.

Sista dagen att delta: 30 augusti 2026.

Gruppstart 7 september

Värde: 5676:-

-> Nu 3 495:-

Gruppstart 7 september

Värde: 5676:-

-> Nu 3 495:-

På söndag kl 23.00 stänger vi anmälan för årets Fri Från Värk, med gruppstart 7 sept. Nästa uppstart sker om 1 år.

På söndag kl 23.00 stänger vi anmälan för årets Fri Från Värk, med gruppstart 7 sept.

2dagar12timmar23minuter26sekunder

Fri frakt

Betala inom 30 dagar

Frakt & returer

UPPLÄGGETS 4 DELAR

UPPLÄGGETS 4 DELAR

1. Analys av kompensationer, obalanser och snedställningar

1. Analys av kompensationer, obalanser och snedställningar

Innan du drar igång kommer Christina och Viktor bidra med en kroppsanalys så du får en bra utgångspunkt och tydlighet kring dina snedställningar och begränsningar. De hjälper dig identifiera vad som begränsar din kropp i nuläget så du lättare vet vad du behöver jobba på

Innan du drar igång kommer Christina och Viktor bidra med en kroppsanalys så du får en bra utgångspunkt och tydlighet kring dina snedställningar och begränsningar. De hjälper dig identifiera vad som begränsar din kropp i nuläget så du lättare vet vad du behöver jobba på

2. 30 dagars protokoll i PLC:s app

2. 30 dagars protokoll i PLC:s app

Vecka 1 · Christina & Yvonne från Hälsoflödet

Lugna nervsystemet och minska stress & spänningar i kroppen

Lugna nervsystemet och minska stress & spänningar i kroppen

Fokus på att få igång lymfflödet, mjuka upp fascian och reglera nervsystemet för att skapa förutsättningar för att kroppen ska kunna läka.

Vecka 2 · Viktor från PLC

Återställa obalanser, svagheter och snedställningar

Återställa obalanser, svagheter och snedställningar

Fokus på höft, bäcken, ländrygg, korrekt andning, mage/tarm och kroppens flöde för att skapa en stabil grund att bygga vidare på.

Vecka 3 · Erik från Evolve to Move

Återställ fotens funktion och minska felbelastningar genom hela kroppen

Återställ fotens funktion och minska felbelastningar genom hela kroppen

Fokus på att återställa rörelse i tår, hålfot och fotled för att minska snedställningar och kompensationer högre upp i kroppen.

Vecka 4 · Viktor från PLC

Stärk och stabilisera kroppen så att värken inte kommer tillbaka

Stärk och stabilisera kroppen så att värken inte kommer tillbaka

Vecka 5, 2 dagar · Jonas och Viktor från PLC

Plan för din vardag och hur du förblir fri från värk

Plan för din vardag och hur du förblir fri från värk

  1. Kosttillskott som ger kroppen bättre förutsättningar att läka

  1. Kosttillskott som ger kroppen bättre förutsättningar att läka

Varför dessa kosttillskott?
Lindra och Zen Magnesium är utvalda för att ge kroppen optimala förutsättningar att minska värk, stelhet och inflammation samtidigt som muskler och nervsystem får det stöd de behöver för återhämtning. Med kraftfulla ingredienser som boswellia, curcumin och flera lättupptagliga former av magnesium arbetar de både med orsaken till besvären och kroppens egen återhämtningsförmåga.

Varför dessa kosttillskott?
Lindra och Zen Magnesium är utvalda för att ge kroppen optimala förutsättningar att minska värk, stelhet och inflammation samtidigt som muskler och nervsystem får det stöd de behöver för återhämtning. Med kraftfulla ingredienser som boswellia, curcumin och flera lättupptagliga former av magnesium arbetar de både med orsaken till besvären och kroppens egen återhämtningsförmåga.

Lindra

Lindra

Lindra innehåller PEA, palmitoylethanolamide, en kroppsegen fettsyra som produceras naturligt i våra celler som svar på stress, inflammation och smärta. Utöver detta innehåller den högdoserade, kraftfulla extrakt av gurkmeja och boswellia, samt näringsämnen med syfte att minska både akut och kronisk låggradig belastning i hela kroppen. Extra bra vid värk, led och mage/tarm besvär.

Alla ingredienser:
PEA (palmitoylethanolamid) 500mg, Boswelliaextrakt 300 mg, varav AKBA, 100mg Gurkmejaextrakt 95% kurkumin 200mg, Saffranextrakt (5% safranal, 5% krokiner) 20mg

Zen Magnesium

Zen Magnesium

Zen Magnesium är en unik sammansättning av 6 olika kraftfulla former av magnesium med hög biotillgänglighet med extrakt av Reishi och B6 (P5P) för att hjälpa balansera nervsystemet

Alla Ingredienser:
magnesium, bisglycinat, treonat, taurat, malat, fosfat och orotat, 360 mg; reishiextrakt 70 mg; B6, P5P, 5 mg.


Vinn en rödljuspanel +
Oura Ring – värde 15 990 kr


Vinn en rödljuspanel +

Oura Ring – värde 15 990 kr

Rödljuspanel - Biohacking Collective


  • Kan stimulera cellernas energiproduktion

  • Kan stödja muskelåterhämtning

  • Kan främja blodcirkulationen

  • Kan stödja hudens kollagenproduktion

  • Kan bidra till återhämtning och välbefinnande

  • Kan hjälpa vid tillfällig muskel- och ledstelhet

  • Kan bidra till bättre rörlighet och återhämtning

  • Enkel att använda hemma som en del av den dagliga rutinen

Oura Ring 5

Oura Ring 5


  • Spårar över 50 olika hälso- och välmåendemått

  • Ger detaljerade insikter om sömn och återhämtning

  • Följer aktivitet, steg, kaloriförbrukning och träningspass

  • Mäter hjärtfrekvens och hjärtfrekvensvariabilitet dygnet runt

  • Ger insikter om stress, återhämtning och hjärthälsa

  • Kan följa cykelfaser och ge insikter om kvinnors hälsa

  • Upp till en veckas batteritid på en enda laddning

  • Lätt och bekväm design i titan för användning dygnet runt

  1. 1 Månad av PLC:s medlemskap

  1. 1 Månad av PLC:s medlemskap

PLC:s medlemskap innehåller:

  • Träningspass

  • Yogapass

  • Recept

  • Guidade meditationer

  • Postural träning

  • Lymfaktivering 

  • Morgon- och kvällsrutiner

  • Forum där du kan ställa frågor 

  • Livesändningar

  • Hjälp och stöttning från coacher

  • Interaktion med 2000 andra medlemmar

  • Fler kurser

  • Rabatter på våra 30 dagars program 

Vad kan du förvänta dig av 30 dagar Fri från värk?

Vad kan du förvänta dig av 30 dagar Fri från värk?

Woman holding a supplement container
Woman Smiling
Minska spänningar och ge kroppen rätt förutsättningar för att läka

Vi börjar med att minska grundspänningar, aktivera lymfsystemet och lugna nervsystemet. När kroppen slappnar av förbättras cirkulationen och återhämtningen, vilket skapar en stabil grund för resten av programmet.

Återställa obalanser, svagheter och snedställningar som skapar värk

När spänningar minskar blir det lättare att återställa kroppens naturliga rörelsemönster. Du förbättrar stabilitet, minskar stelhet och skapar bättre förutsättningar för leder, muskler och fascia att fungera tillsammans.

Minskad smärta i fot, knä, höft, rygg, nacke och axlar

När kroppen börjar fungera som en helhet minskar belastningen på fötter, knän, höfter, rygg, nacke och axlar. Du rör dig friare, får mindre smärta och kan leva ett mer aktivt liv.

En starkare kropp så värken inte kommer tillbaka

Programmet avslutas med att bygga upp styrka och stabilitet så att resultaten håller över tid. Genom hållbara rörelsemönster minskar risken för återkommande besvär och kroppen fortsätter fungera bättre även efter programmets slut.

2,200+ nöjda kunder

Fri från värk

Det här ingår:

✔ Analys av kompensationer, obalanser och snedställningar

✔ Recept & matrekommendationer för att minska inflammation

✔ Ett tydligt veckoprogram med övningar steg för steg

✔ Veckovisa utbildningsvideos som ger dig djupare förståelse

✔ Livesända frågestunder där du får personlig vägledning

✔ En plan för att göra resultaten hållbara i din vardag

✔ Zen Magnesium (mer info nedan)

✔ Lindra (mer info nedan)

✔ 1 månads medlemskap i PLC

Vinn ett biohackingpaket värt 15 990 kr!

Som deltagare i Frifrånvärk är du automatiskt med i utlottningen av en rödljuspanel värd 10 990 kr från Biohacking Collective och en Oura Ring värd 5 000 kr.

Totalt vinstvärde: 15 990 kr.

Sista dagen att delta: 30 augusti 2026.

Gruppstart 7 september

Värde: 5676:-

-> Nu 3 495:-

Gruppstart 7 september

Värde: 5676:-

-> Nu 3 495:-

På söndag kl 23.00 stänger vi anmälan för årets Fri Från Värk, med gruppstart 7 sept. Nästa uppstart sker om 1 år.

På söndag kl 23.00 stänger vi anmälan för årets Fri Från Värk, med gruppstart 7 sept.

2dagar12timmar23minuter26sekunder

Fri frakt

Betala inom 30 dagar


Vad säger tidigare deltagare?


Vad säger tidigare deltagare?


Vad säger tidigare deltagare?

Melinda Rönnbäck

Wow!!! Min värk i höften är puts väck!

Linda Gerhardt

Varmt imponerad av upplägg, kunskap och stöd! Ett "måste" råd för alla ni som faller mellan stolarna med diffusa symptom. Jag har fått en markant ökning i finkänslighet vad min kropp vill ha och inte vill ha.

Linda Christoffersson

Enklare att andas, hjärntröttheten, segheten i kroppen har försvunnit. Mer energi och mindre stagnationer. Tack 🙏

Anna Guve

PLC är ett gäng fantastiska hälsocoacher som inspirerar och delar med sig av sina många kunskaper inom olika områden. Alla borde ta lite av sin tid, och investera mer i sig själva!

Elin Rickmarker

Känner mig klarare i huvudet och inte lika ont i benen som jag ofta har annars. 🙏😍

Inger-Lill Byström

Detta är nya Hälsovården! Seriöst, proffesionellt upplägg som förändrat min hälsa att bli optimal. Har fått kunskap och verktyg att införliva i vardagen som gett mig framtidstro och en helt ny energi och fysik. Tacksam!

FAQ

Vanliga frågor

Vem passar programmet för?

Hur mycket tid behöver jag lägga ned för att få resultat?

Vad är målet med programmet?

Hur ser de olika veckorna ut?

Ingredienser i Zen magnesium

Så använder du Zen Magnesium

Ingredienser i Linda

Så använder du Lindra

Hur fungerar hållningsanalysen?

Vilken erfarenhet har ledarna?

Behöver jag ha träningsvana?

Vad händer efter de 30 dagarna?

Vem passar programmet för?

Hur mycket tid behöver jag lägga ned för att få resultat?

Vad är målet med programmet?

Hur ser de olika veckorna ut?

Ingredienser i Zen magnesium

Så använder du Zen Magnesium

Ingredienser i Linda

Så använder du Lindra

Hur fungerar hållningsanalysen?

Vilken erfarenhet har ledarna?

Behöver jag ha träningsvana?

Vad händer efter de 30 dagarna?

Möt PLC

Möt PLC

Vi är ett litet engagerat team med större syfte än att bara lindra symtom. Vi finns här för att hjälpa dig förstå varför du mår som du gör och ge dig verktygen du behöver för att ta tillbaka kraften över din kropp, din hälsa och ditt liv.


Tyvärr saknar många kunskap om hur obalanser uppstår från början. Istället går man med besvär i flera år – ofta utan att veta att det faktiskt går att förändra. Här kommer vi in.

Vi strävar alltid efter att ha hela individen i centrum. Med specialistkompetens inom biomekanik, biokemi, nervsystem, funktionsmedicin, mental och känslomässig hälsa, träning och coaching arbetar vi holistiskt och letar efter grundorsaker, inte genvägar.


Vår drivkraft?

Att hjälpa människor se en hälsosam livsstil som en självaklarhet.

Vi vet att hälsosamma människor tänker klarare, mår bättre, gör medvetna val och tar större ansvar för sina handlingar. De blir också ofta inspirationskällor för sin omgivning, stabila stöttepelare för sin familj och en tillgång för samhället.


Denna goda spiral bidrar till mindre mental ohälsa, färre sjukskrivningar, fler friska barn, bättre miljö och envital ålderdom för flera

Vi är ett litet engagerat team med större syfte än att bara lindra symtom. Vi finns här för att hjälpa dig förstå varför du mår som du gör och ge dig verktygen du behöver för att ta tillbaka kraften över din kropp, din hälsa och ditt liv.


Tyvärr saknar många kunskap om hur obalanser uppstår från början. Istället går man med besvär i flera år – ofta utan att veta att det faktiskt går att förändra. Här kommer vi in.

Vi strävar alltid efter att ha hela individen i centrum. Med specialistkompetens inom biomekanik, biokemi, nervsystem, funktionsmedicin, mental och känslomässig hälsa, träning och coaching arbetar vi holistiskt och letar efter grundorsaker, inte genvägar.


Vår drivkraft?

Att hjälpa människor se en hälsosam livsstil som en självaklarhet.

Vi vet att hälsosamma människor tänker klarare, mår bättre, gör medvetna val och tar större ansvar för sina handlingar. De blir också ofta inspirationskällor för sin omgivning, stabila stöttepelare för sin familj och en tillgång för samhället.


Denna goda spiral bidrar till mindre mental ohälsa, färre sjukskrivningar, fler friska barn, bättre miljö och envital ålderdom för flera

Fri från värk

Ett 30-dagarsprogram som hjälper dig bli fri från smärta, stelhet och felbelastning. Med stöd från experter får du rätt verktyg för att förbättra din hållning och återfå en rörlig och smärtfri kropp.

Skapad av PLC

Fri från värk

Ett 30-dagarsprogram som hjälper dig bli fri från smärta, stelhet och felbelastning. Med stöd från experter får du rätt verktyg för att förbättra din hållning och återfå en rörlig och smärtfri kropp.

Fri från värk

Ett 30-dagarsprogram som hjälper dig bli fri från smärta, stelhet och felbelastning. Med stöd från experter får du rätt verktyg för att förbättra din hållning och återfå en rörlig och smärtfri kropp.

Skapad av PLC