Fri Från Värk
På 30 dagar

Fri Från Värk
På 30 dagar

Ett komplett program som ger din kropp de bästa möjliga förutsättningarna för att minska envis smärta och ihållande värk
genom att arbeta med grundorsakerna – inte bara symtomen

140+ Positiva kundomdömen

140+ Positiva klientomdömen

KÄNNER DU DIG BEGRÄNSAD PGA:

ME eller MS
Höftsmärtor
Spänningshuvudvärk
Ländryggsproblematik
Knäproblem eller fotbesvär
Artros, Fibromyalgi, Reumatism



Värk eller stelhet nacke och axlar
En kropp som gör ont lite här och var

Då kommer Christina och Yvonne från Hälsoflödet, Erik från Evolve to move och Viktor från PLC att hjälpa dig återfå en kropp i balans på ALLA plan.

(bild på alla)

Du kommer att få hjälp att reglera nervsystemet, stimulera lymfflödet, aktivera fascian, optimera magens funktion och minska inflammation i kroppen.

Du kommer också att förbättra din fotfunktion, få en rörligare höft, en mindre stel nacke & axlar samt en bättre hållning.

Allt detta ger kroppen optimala förutsättningar för att kunna minska smärta, värk och stelhet och fungera så som den är tänkt att göra.

FÖR DIG SOM BESVÄRAS AV:


  • Stelhet

  • Dålig hållning

  • Skador som begränsar dig från aktivitet eller idrott

  • Värk eller orörlighet i nacke och axlar

  • Halux Valgus och andra fotbesvär

  • Artros, Fibromyalgi, Reumatism



  • Ländryggsproblematik

  • Höftproblem

  • Huvudvärk


I detta program kommer Viktor Karlsson, en av Sveriges mest erfarna och utbildade coacher inom korrektiv träning, funktionell biomekanik, posturalterapi och funktionell fysiologi hjälpa dig återskapa ett naturligt rörelsemönster på ett sätt som kommer förbättra din hållning, göra dig mer stabil, stark och bli fri från värk.


Under dessa 30 dagar kommer de systematiskt guida dig mot en smidigare, starkare och mer funktionell kropp.


KÄNNER DU DIG BEGRÄNSAD PGA:

ME eller MS
Höftsmärtor
Spänningshuvudvärk
Ländryggsproblematik
Knäproblem eller fotbesvär
Artros, Fibromyalgi, Reumatism



Värk eller stelhet nacke och axlar
En kropp som gör ont lite här och var

Då kommer Christina och Yvonne från Hälsoflödet, Erik från Evolve to move och Viktor från PLC att hjälpa dig återfå en kropp i balans på ALLA plan.

(bild på alla)

Du kommer att få hjälp att reglera nervsystemet, stimulera lymfflödet, aktivera fascian, optimera magens funktion och minska inflammation i kroppen.

Du kommer också att förbättra din fotfunktion, få en rörligare höft, en mindre stel nacke & axlar samt en bättre hållning.

Allt detta ger kroppen optimala förutsättningar för att kunna minska smärta, värk och stelhet och fungera så som den är tänkt att göra.

Vad du kan förvänta dig av
30 dagars Fri från värk:

Vad du kan förvänta dig av
30 dagars Fri från värk:

1

Minska grundspänningen, stress och spänningar genom att mjuka upp fascian, aktivera lymfan och reglera nervsystemet

Minska grundspänningen, stress och spänningar genom att mjuka upp fascian, aktivera lymfan och reglera nervsystemet

Minska grundspänningen, stress och spänningar genom att mjuka upp fascian, aktivera lymfan och reglera nervsystemet

Kroppen kan inte återhämta sig optimalt om den befinner sig i ett konstant överlevnadsläge. Därför börjar vi med att minska kroppens grundspänning genom att mjuka upp fascian, aktivera lymfsystemet och hjälpa nervsystemet att växla från stress till återhämtning. När vävnaderna blir mer rörliga, lymfflödet förbättras skapas bättre förutsättningar för cirkulation, återhämtning och kroppens naturliga läkningsprocesser. Detta lägger grunden för att minska smärta, inflammation och stelhet samtidigt som kroppen blir mer mottaglig för kommande delar i programmet.

Kroppen kan inte återhämta sig optimalt om den befinner sig i ett konstant överlevnadsläge. Därför börjar vi med att minska kroppens grundspänning genom att mjuka upp fascian, aktivera lymfsystemet och hjälpa nervsystemet att växla från stress till återhämtning. När vävnaderna blir mer rörliga, lymfflödet förbättras skapas bättre förutsättningar för cirkulation, återhämtning och kroppens naturliga läkningsprocesser. Detta lägger grunden för att minska smärta, inflammation och stelhet samtidigt som kroppen blir mer mottaglig för kommande delar i programmet.

2

Återställa obalanser, svagheter och snedställningar som skapar värk

Optimera flödet - lymfa, fascia, cirkulation, mage & tarm

Återställa obalanser, svagheter och snedställningar som skapar värk

En ytterligare förutsättning för att kroppen ska kunna fungera optimalt och reparaera sig själv är att näring kan transporteras dit det behövs och att avloppet inte är igentäppt. Genom att stötta kroppens flöde minskar du inflammation, stelhet och stagnation som ofta ligger bakom smärta och stelhet.

En ytterligare förutsättning för att kroppen ska kunna fungera optimalt och reparaera sig själv är att näring kan transporteras dit det behövs och att avloppet inte är igentäppt. Genom att stötta kroppens flöde minskar du inflammation, stelhet och stagnation som ofta ligger bakom smärta och stelhet.

En ytterligare förutsättning för att kroppen ska kunna fungera optimalt och reparaera sig själv är att näring kan transporteras dit det behövs och att avloppet inte är igentäppt. Genom att stötta kroppens flöde minskar du inflammation, stelhet och stagnation som ofta ligger bakom smärta och stelhet.

3

Minskad smärta i fot, knä,
höft, rygg, nacke och axlar

Återfå en smidig, funktionell och en balanserad kropp

Minskad smärta i fot, knä,
höft, rygg, nacke och axlar

Smärta i fot, knä, höft, rygg, nacke och axlar är sällan ett problem som uppstår isolerat. Ofta är det resultatet av hur hela kroppen belastas och samverkar. Genom att minska spänningar, återställa kroppens rörelsemönster, förbättra stabiliteten och skapa bättre funktion i muskler, leder och fascia minskar belastningen på de områden som gör ont. Resultatet blir mindre värk, ökad rörlighet och en kropp som fungerar bättre i vardagen – utan att du ständigt behöver anpassa dig efter smärtan.

Smärta i fot, knä, höft, rygg, nacke och axlar är sällan ett problem som uppstår isolerat. Ofta är det resultatet av hur hela kroppen belastas och samverkar. Genom att minska spänningar, återställa kroppens rörelsemönster, förbättra stabiliteten och skapa bättre funktion i muskler, leder och fascia minskar belastningen på de områden som gör ont. Resultatet blir mindre värk, ökad rörlighet och en kropp som fungerar bättre i vardagen – utan att du ständigt behöver anpassa dig efter smärtan.

Smärta i fot, knä, höft, rygg, nacke och axlar är sällan ett problem som uppstår isolerat. Ofta är det resultatet av hur hela kroppen belastas och samverkar. Genom att minska spänningar, återställa kroppens rörelsemönster, förbättra stabiliteten och skapa bättre funktion i muskler, leder och fascia minskar belastningen på de områden som gör ont. Resultatet blir mindre värk, ökad rörlighet och en kropp som fungerar bättre i vardagen – utan att du ständigt behöver anpassa dig efter smärtan.

4

Hur du stärker och stabiliserar kroppen så att värken inte kommer tillbaka

Hur du stärker och stabiliserar kroppen så att värken inte kommer tillbaka

Hur du stärker och stabiliserar kroppen så att värken inte kommer tillbaka

Att minska smärta är en sak – att se till att den inte kommer tillbaka är något helt annat. Därför avslutar vi programmet med att bygga en kropp som är starkare, stabilare och mer motståndskraftig. Genom att stärka de muskler som stabiliserar lederna, förbättra balansen mellan rörlighet och styrka samt skapa hållbara rörelsemönster minskar du risken för felbelastningar och återkommande besvär. Målet är inte bara att du ska känna dig bättre idag, utan att ge dig en kropp som fortsätter fungera bättre i månader och år framöver.

Att minska smärta är en sak – att se till att den inte kommer tillbaka är något helt annat. Därför avslutar vi programmet med att bygga en kropp som är starkare, stabilare och mer motståndskraftig. Genom att stärka de muskler som stabiliserar lederna, förbättra balansen mellan rörlighet och styrka samt skapa hållbara rörelsemönster minskar du risken för felbelastningar och återkommande besvär. Målet är inte bara att du ska känna dig bättre idag, utan att ge dig en kropp som fortsätter fungera bättre i månader och år framöver.

Att minska smärta är en sak – att se till att den inte kommer tillbaka är något helt annat. Därför avslutar vi programmet med att bygga en kropp som är starkare, stabilare och mer motståndskraftig. Genom att stärka de muskler som stabiliserar lederna, förbättra balansen mellan rörlighet och styrka samt skapa hållbara rörelsemönster minskar du risken för felbelastningar och återkommande besvär. Målet är inte bara att du ska känna dig bättre idag, utan att ge dig en kropp som fortsätter fungera bättre i månader och år framöver.

VAD INGÅR I UPPLÄGGET?

VAD INGÅR I UPPLÄGGET?

Hållningsanalys &
förberedelser inför start

Hållningsanalys &
förberedelser inför start

Hållningsanalys &
förberedelser inför start

Innan du drar igång kommer Christina och Viktor bidra med en hållningsanalys så du får en bra utgånspunkt och får tydlighet kring dina snedställnigar och begräsningar. De kommer hjälpa dig idetifiera brister i…

30 dagars protokollet i PLC:s app
Varje vecka innehåller:

1. Övningar kring veckans område (ca 30-45min per dag)

2. En utbildningsvideo för djupare förståelse kring veckans område (ca 45 min)

3. En livesänd frågestund där du kan ställa dina frågor om veckans område (ca 90 min)


30 dagars protokollet i PLC:s app
Varje vecka innehåller:

1. Övningar kring veckans område (ca 30-45min per dag)

2. En utbildningsvideo för djupare förståelse kring veckans område (ca 45 min)

3. En livesänd frågestund där du kan ställa dina frågor om veckans område (ca 90 min)


Vecka 1 - Christina och Yvonne från Hälsoflödet

Lugna nervsystemet och minska stress & spänningar i kroppen

Lugna nervsystemet och minska stress & spänningar i kroppen

Fokus på att få igång lymfflödet, mjuka upp fascian och reglera nervsystemet för att skapa förutsättningar för att kroppen ska kunna läka


Vecka 2 - Viktor från PLC

Återställa obalanser, svagheter och snedställningar

Återställa obalanser, svagheter och snedställningar

Fokus på höft, bäcken, ländrygg, korrekt andning, mage/tarm och kroppens flöde för att skapa en stabil grund att bgga vidare på


Vecka 3 - Erik från Evolve to move

Återställ fotens funktion och minska felbelastningar genom hela kroppen

Återställ fotens funktion och minska felbelastningar genom hela kroppen

Fokus på att återställa rörelse i tår, hålfot, fotled för att minska snedställningar och komensationer högre upp i kroppen.


Vecka 4 - Viktor från PLC

Stärk och stabilisera kroppen så att värken inte kommer tillbaka

Stärk och stabilisera kroppen så att värken inte kommer tillbaka

Stärk och stabilisera kroppen så att värken inte kommer tillbaka


Vecka 5 (2 dagar) - Jonas och Viktor från PLC

Plan för din vardag och hur du förblir fri från värk

Plan för din vardag och hur du förblir fri från värk

Hur du vill tänka fortsättningsvis med övningarna i vardagen för att skapa långsiktiga resultat

Lindra

Lindra

Lindra

Totalt 60 kapslar

Kapsel av pullulan


Ingredienser (2 kapslar):
• Bosweliaextrakt (50 mg AKBA) 300 mg
• Gurkmejaextrakt (95 procent kurkumin) 200 mg
• Quercetin 150 mg
• Reishi 10:1 extrakt 100 mg
• Astaxanthin 3 mg

Zen Magnesium

Zen Magnesium

Zen Magnesium

Totalt 90 kapslar

Kapsel av pullulan

Ingredienser (2 kapslar):

• Magnesium (bisglycinat, treonat, taurat, malat, fosfat, orotat) 360 mg

• Reishiextrakt 70 mg

• B6 (P5P) 5 mg

1 månad - PLC Medlemskap

1 månad - PLC Medlemskap

1 månad - PLC Medlemskap

App med:



- Träningspass



- Yogapass



- Recept



- Guidade meditationer

- Mentala verktyg för att hantera stress

- Självskattningsanalys

- Sparade favoriter





- Kurs om hur du optimerar förbränning och energi


Community med:

- Inspiration från 2200 andra medlemmar

- Stöttning från PLC- coacher

- Gruppcoaching


OBS: Vid detta köp övergår medlemskapet till ett månadsabonnemang efter 37 dagar på 299kr/månad, som kan avslutas när som helst utan bindningstid.

Håll igång efter

Fortsättningsplan efter Fri från värk

Fortsättningsplan efter Fri från värk

I den femte veckan tar vi nästa steg för att integrera de fantastiska vanor du har byggt upp under programmet. Det handlar nu om att behålla den positiva förändringen och se till att du fortsätter på rätt spår mot en hållbar livsstil.

Fri Från Värk
Gör den på egen hand eller ta med en vän.

Hållningsanalys & funktiontester

Ett strukturerat veckoprotokoll

Lindra

Zen Magnesium

1 månad - PLC Medlemskap

Värde: 5676:-
-> Nu 3495:-

Betala inom 30 dagar

Gruppstart 7 september,
Detta ingår vid köp:

Hållningsanalys & förberedelsevecka

Ett strukturerat veckoprotokoll med övningar för varje vecka

1 masterclass varje vecka för djupare försåelse

1 livesänd frågestund varje vecka där du kan ställa dina frågor

Zen Magnesium

Lindra

1 månad av PLC:s medlemskap ( se ovan)

Fortsättniningsplan för hur du integrerar allt i din vardag

Värde: 5676:-
-> Nu 3 495:-

Gruppstart 7 september,

Beställ fram till x och få x på köpet

47dagar5timmar34minuter3sekunder

Betala inom 30 dagar


Vad säger tidigare deltagare?


Vad säger tidigare deltagare?


Vad säger tidigare deltagare?

Melinda Rönnbäck

Wow!!! Min värk i höften är puts väck!

Linda Gerhardt

Varmt imponerad av upplägg, kunskap och stöd! Ett "måste" råd för alla ni som faller mellan stolarna med diffusa symptom. Jag har fått en markant ökning i finkänslighet vad min kropp vill ha och inte vill ha.

Linda Christoffersson

Enklare att andas, hjärntröttheten, segheten i kroppen har försvunnit. Mer energi och mindre stagnationer. Tack 🙏

Anna Guve

PLC är ett gäng fantastiska hälsocoacher som inspirerar och delar med sig av sina många kunskaper inom olika områden. Alla borde ta lite av sin tid, och investera mer i sig själva!

Elin Rickmarker

Känner mig klarare i huvudet och inte lika ont i benen som jag ofta har annars. 🙏😍

Inger-Lill Byström

Detta är nya Hälsovården! Seriöst, proffesionellt upplägg som förändrat min hälsa att bli optimal. Har fått kunskap och verktyg att införliva i vardagen som gett mig framtidstro och en helt ny energi och fysik. Tacksam!

FAQ

Vanliga frågor

Vem passar programmet för?

Vad är målet med programmet?

Dosering & användning för "Lindra"

Dosering & användning för "Zen magnesium"

Hur ser de olika veckorna ut?

Hur fungerar hållningsanalysen?

Vilken erfarenhet har ledarna?

Behöver jag ha träningsvana?

Vad händer efter de 30 dagarna?

Vem passar programmet för?

Vad är målet med programmet?

Dosering & användning för "Lindra"

Dosering & användning för "Zen magnesium"

Hur ser de olika veckorna ut?

Hur fungerar hållningsanalysen?

Vilken erfarenhet har ledarna?

Behöver jag ha träningsvana?

Vad händer efter de 30 dagarna?

Möt PLC

Möt PLC

Möt PLC

Vi är ett litet engagerat team med större syfte än att bara lindra symtom. Vi finns här för att hjälpa dig förstå varför du mår som du gör och ge dig verktygen du behöver för att ta tillbaka kraften över din kropp, din hälsa och ditt liv.


Tyvärr saknar många kunskap om hur obalanser uppstår från början. Istället går man med besvär i flera år – ofta utan att veta att det faktiskt går att förändra. Här kommer vi in.

Vi strävar alltid efter att ha hela individen i centrum. Med specialistkompetens inom biomekanik, biokemi, nervsystem, funktionsmedicin, mental och känslomässig hälsa, träning och coaching arbetar vi holistiskt och letar efter grundorsaker, inte genvägar.


Vår drivkraft?

Att hjälpa människor se en hälsosam livsstil som en självaklarhet.

Vi vet att hälsosamma människor tänker klarare, mår bättre, gör medvetna val och tar större ansvar för sina handlingar. De blir också ofta inspirationskällor för sin omgivning, stabila stöttepelare för sin familj och en tillgång för samhället.


Denna goda spiral bidrar till mindre mental ohälsa, färre sjukskrivningar, fler friska barn, bättre miljö och envital ålderdom för flera

Fri från värk

Ett 30-dagarsprogram som hjälper dig bli fri från smärta, stelhet och felbelastning. Med stöd från experter får du rätt verktyg för att förbättra din hållning och återfå en rörlig och smärtfri kropp.

Skapad av PLC

Fri från värk

Ett 30-dagarsprogram som hjälper dig bli fri från smärta, stelhet och felbelastning. Med stöd från experter får du rätt verktyg för att förbättra din hållning och återfå en rörlig och smärtfri kropp.

Fri från värk

Ett 30-dagarsprogram som hjälper dig bli fri från smärta, stelhet och felbelastning. Med stöd från experter får du rätt verktyg för att förbättra din hållning och återfå en rörlig och smärtfri kropp.

Skapad av PLC